안전한 아이 간식(두 돌까지)

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2돌까지 안전한
아이 간식 가이드

과일, 과자&사탕, 음료&유제품&아이스크림, 영양간식 이렇게 총 4가지로 구분되어 있습니다.

아래에 추천되어 있는 간식은 다음과 같은 기준을 엄격히 적용하여 추천되었습니다.

자연주의 간식인가?
무첨가 무가당인가?
검증된 인증마크 여부?

각 항목별 상세 선택 기준도 함께 작성해 두었습니다.

이번 포스팅을 통해 아이 간식 고르는 기준을 참고하셔도 좋습니다!

그럼 시작하겠습니다.

과일 과자&사탕 음료&유제품
&아이스크림 영양간식

※ 위 버튼을 통해 빠르게 이동하실 수 있습니다.

1. 과일

Important!
- 알러지 방지를 위해 되도록이면 일찍 아이에게 다양한 음식을 제공하는 것이 좋습니다.
- 만약, 알러지 가족력이 있는 경우 '소아청소년 전문의'에게 상담을 받길 권장합니다.
- 아래 표는 참고용 자료이며, 절대적 기준이 될 수 없습니다.

5개월 중후반: 사과, 바나나, 아보카도
-> 이유식 초기에는 소화능력이 낮은 아이에게 부담이 덜 되는 과일을 주는 것이 좋습니다.

6~11개월: 블루베리, 자두, 참외, 귤, 멜론, 수박, 감, 용과, 코코넛 워터&과육
-> 6개월부터는 위 과일들을 '소량'으로 다양하게 주는 것이 좋습니다.

12개월 이후: 딸기, 복숭아, 키위, 망고, 파인애플, 홍시, 체리, 포도, 살구
-> 딸기, 복숭아, 키위와 같이 씨앗이 많고, 털이 많은 과일은 너무 일찍 먹이지 않는 것이 좋습니다. 만약, 12개월 이전에 아이에게 줄 경우 잘 손질하여 주는 것이 좋습니다.
또한, 당밀도가 높거나 껍질이 질기며 손질이 어려운 과일은 12개월 이후에 주는 것이 안전합니다.

추천템: 과즙망 / 아이가 안전하게 과일을 먹을 수 있어 좋습니다.

아띠래빗 아기 토끼 실리콘 과즙망 S + M + L 세트, 푸딩베이지, 1세트

+ 동결건조과일: 동결건조된 과일은 영하 30도 이하에서 냉각·건조되어 과일의 영양소가 잘 보존된 자연주의 간식입니다. 또한, 부드럽고 손질이 간편하여 아이 간식으로 좋습니다.
단, 한 번에 많은 양을 섭취할 경우 '당 섭취 과잉' 및 '소화불량'의 문제가 생길 수 있음으로 주의해야 합니다.

* 주의하세요!

'동결건조과일'이라도 일반 과일 섭취량과 동일하게 적용해야 하며,
과잉 섭취 방지를 위해 유의해야 합니다.

이치비야 프리미엄 동결건조 과일칩 9종 세트, 1세트, 사과, 배, 바나나, 멜론, 감귤, 옥수수 파인애플, 딸기, 블루베리

2. 과자 & 사탕

6개월 이후: 이유식을 시작하는 6개월부터는 떡뻥을 간식으로 주는 것이 좋습니다. 이외 기타 과자 및 간식은 '첨가물, 당, 염'등의 함유량이 높아 주의해야 합니다.

떡뻥

- 소: 한입크기 / 크기가 작아 한입에 먹기 좋으나, 질식 위험에 주의해야 합니다.

- 중: 손가락 길이 / 처음 시도하는 아기에게 가장 좋습니다.

- 대: 롱떡뻥&손바닥 크기 / 1개의 양이 많아, 초기에는 1일 1개가 적당합니다.

8개월 이후: 치아가 나기 시작하는 시기입니다. 구강기 놀이에 좋은 간식을 추천합니다.

퍼기 티딩러스크
- 무가당 무첨가 식품으로 안전하게 먹일 수 있습니다.

추천템: 스틱 홀더(실리콘)
- 외출 시 및 오염 방지를 위해 좋습니다.

18개월 이상: 두돌 전까지는 당류와 나트륨 성분이 낮은 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 자일리톨 캔디가 치아 건강에 좋아 추천하지만, 과량 복용 시 복통, 설사가 생길 수 있습니다.

질리맥스(자일리톨 캔디)
- 양치 후 ok, 취침 직전 no

3. 음료, 유제품 및 아이스크림

6개월 이상: 무첨가물, 저염 및 저당의 유제품이다. 이 시기의 아기는 첨가물 섭취를 피해야 한다.

저염치즈
- 나트륨 함량이 낮은 치즈
(초기엔 1/2 조각만 권장)

킨디 유기농 요거트
- 탈지분유가 없는 요거트

8개월 이상: 자연주의 음료 중 코코넛과 배도라지즙이 가장 건강에 좋다. 코코넛은 천연 이온음료이며, 무기질 및 식이섬유 등 영양가 좋은 식품이다. 배도라지즙은 감기 예방에 좋다.

말리 코코
- 100% 코코넛, 1일 100ml 이하 권장
코코넛은 무기질을 비롯한 유익한 성분이 많다.
섬유질이 풍부하여 체내 당 흡수율이 낮다.

루솔 배도라지즙
- 배, 도라지, 물로만 만들어진 자연주의 음료

루솔 배도라지즙
100ml × 20개

※ 쿠팡 파트너스 아님

12개월 이상: 비교적 안전하고, 유명한 간식들이다. '마이키즈'의 경우 밥테기에 도움이 되는 건강 음료로 알려져 있습니다. 하지만 식사를 거부하는 아이에게 억지로 식사를 강요하는 것은 바람직하지 않습니다.
이 시기의 아이는 성장이 급격히 줄어드는 시기로, 실제로 많은 영양을 필요하지 않는 때입니다. 밥 대신 간식을 주지 않아야 합니다.

아이스과일바
- 100% 과즙 아이스크림